অনেক পরিবারেই বড়দের সঙ্গে বসে শিশুরাও চায়ের কাপে চুমুক দেয় বা চায়ে বিস্কুট ভিজিয়ে খায়। অনেকের ধারণা, অল্প পরিমাণে খেলে এতে কোনো সমস্যা হয় না। তবে শিশুস্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞরা বলছেন, এই অভ্যাস দীর্ঘমেয়াদে শিশুর স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকর হতে পারে।
বিশেষজ্ঞদের মতে, চায়ে থাকা ট্যানিন শরীরে আয়রন শোষণে বাধা সৃষ্টি করে। ফলে নিয়মিত চা পান করলে শিশুর আয়রনের ঘাটতি বা রক্তস্বল্পতার ঝুঁকি বাড়তে পারে। এ কারণে ছোট শিশুদের চা না দেওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়।
অন্যদিকে, বাজারে পাওয়া অধিকাংশ বিস্কুটে পরিশোধিত ময়দা, অতিরিক্ত চিনি, পাম অয়েল এবং বিভিন্ন সংরক্ষণকারী উপাদান ব্যবহার করা হয়। এসব উপাদান নিয়মিত গ্রহণ করলে শিশুর স্বাস্থ্যকর খাদ্যাভ্যাস ব্যাহত হতে পারে। অতিরিক্ত চিনি দাঁতের ক্ষয়, ওজন বৃদ্ধি এবং ভবিষ্যতে বিভিন্ন অসংক্রামক রোগের ঝুঁকিও বাড়াতে পারে।
বাংলাদেশের পুষ্টিবিদরাও শিশুদের জন্য প্রক্রিয়াজাত খাবারের পরিবর্তে ঘরে তৈরি পুষ্টিকর খাবার দেওয়ার পরামর্শ দেন। শিশুর বয়স অনুযায়ী দুধ, ডিম, মৌসুমি ফল, শাকসবজি, ডাল, দই কিংবা ঘরে তৈরি স্বাস্থ্যকর নাশতা বেশি উপকারী।
বিশেষজ্ঞদের মতে, শিশুর খাবারের তালিকা নির্ধারণে অভিভাবকদের সচেতন হওয়া জরুরি। বড়দের খাদ্যাভ্যাস অনুকরণ করে শিশু যেন নিয়মিত চা-বিস্কুট খাওয়ার অভ্যাস গড়ে না তোলে, সে বিষয়েও নজর রাখতে হবে। স্বাস্থ্যকর খাদ্যাভ্যাসই শিশুর স্বাভাবিক বৃদ্ধি, রোগ প্রতিরোধক্ষমতা এবং মানসিক বিকাশে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা রাখে।
দ্রষ্টব্য: এই প্রতিবেদনটি স্বাস্থ্যবিষয়ক সাধারণ তথ্যের ভিত্তিতে প্রস্তুত করা হয়েছে। শিশুর খাদ্যাভ্যাস বা পুষ্টি নিয়ে কোনো উদ্বেগ থাকলে নিবন্ধিত শিশু বিশেষজ্ঞ বা পুষ্টিবিদের পরামর্শ নেওয়া উচিত।